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比糕点爽滑,比饮品耐饿!7月女人多吃它,美容养颜不长胖!

      编辑:葛根       来源:葛根之家
 

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比糕点爽滑,比饮品耐饿!7月女人多吃它,美容养颜不长胖!

夏季炎热,大家是不是都没有太大的食欲呢,这个季节人们会流大量的汗液,机体也会消耗很多的营养,人更容易疲劳!所以即便是自己没有胃口也千万要记得补充营养,不然走在外面很容易中暑的!

夏天气温虽然很高,不过在这个季节也有很多清凉解暑的美食,朋友们如果觉得自己平时没有食欲,不知道吃些什么,今天小编就给大家分享一个美味营养的食物,大家可以拿它来当正餐,还能当做闲暇时间的甜品!冰凉解暑,美味耐饿,一起来看看是什么美食吧!

夏季炎热小编每次都会在外面吃一些冰冰凉凉的冰粉,既解暑,又饱肚,比起不吃饭,吃些这个也能有充足的精力,不过要想美味和营养并存,还是要挑选一些合适的食材比较好。小编接下来说的这个食物口感和果冻非常像,小孩子和女性朋友肯定都会非常爱吃的,它就是南方很出名的小吃——白凉粉蜜豆糕!很多朋友应该都吃过吧,这个食物现在有很多地方对它的材料做了稍微的改动,有些地方会在里面加一些应季的水果,有的会加一些营养耐饿的豆类!不论怎样改变,都是为了让大家吃起来口感更好更营养!

白凉粉主要是用植物的粉胶做成的,就像生活中我们平时喝的葛根粉,藕粉之类的东西,都是纯植物,吃起来不仅营养,而且会比原植物更美味!白凉粉吃起来也是冰冰凉,很适合夏季食用!我们在白凉粉里面加上这些蜜豆(红豆)吃起来就会有一定的饱腹感,红豆又是养颜的好东西,它里面包含丰富的维生素,还是一种粗粮。女性朋友经常食用不仅能补血活血!提升整体气色,还能促进胃肠蠕动,排出身体积累的杂物!最主要食补是从内部解决根本问题!你想想看,如果让你直接吃红豆你肯定吃不下,即使能吃下也只是少量,现在好了,将红豆和凉粉相结合,吃起来爽滑可口又解暑!是不是非常完美!赶紧一起来看看怎样制作这个美味的食物吧!

准备基本材料

做这个美食需要白凉粉25克、白糖5克、蜜豆80克、清水350克

如果你喜欢红糖的口味,也可以使用红糖,有朋友喜欢绿豆,觉得绿豆清火,也有放入绿豆!大家可以根据自己口味来选择!凉粉很好购买,不需要自己制作,蜜豆最好自己提前将红豆煮烂,调好口味哦!

1,将准备好的蜜豆,凉粉和清水都倒入锅中,先搅拌均匀,然后开大火将这样的水溶液烧开,在烧的过程中我们要不挺的搅拌,避免后期有不均匀的状况出现,烧开之后就可以关火了!

2,关火之后马上倒入白糖,然后倒在准备好的模具里面,冷却之后就可以直接放进冰箱冷藏了,这样食用的时候可以根据自己的喜好,切成合适的大小,也可以直接捣碎,在外面加上自己喜欢的水果或者黑芝麻,也可以倒一些牛奶或者椰奶一起食用,这样一个美味的甜品就做好了,是不是很简单,这可比外面卖那的些甜品干净实在多了!

我夏季也不太爱吃米饭,但是只吃水果又觉得不饱肚,没有力气,经常自己做一些这样的食物放在家中,营养又美味,而且这个食物小仙女们经常吃也不用担心发胖,是不是觉得很开心呢!

平时可以放在冰箱里,不想吃饭的时候就拿出来吃一些,或者当做饭后解腻的甜品都是很方便的!

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