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養肝吃對食物很關鍵 這5種食物養肝效果好 

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原標題:養肝吃對食物很關鍵,這5種食物養肝效果好!

肝臟是所有器官裡面最默默無聞的一種,幫助身體來代謝有毒物質,把有毒物質轉化成低毒或者無毒的,維持其他器官正常運轉,在我們生活中有一些植物能達到保肝護肝的效果。

養肝吃對食物很關鍵,這5種食物養肝效果好!

1、葛根

葛根屬於藥食同源的植物,對身體幾乎沒有任何的毒副作用,在葛根的提取物裡面會含有大量的維生素、氨基酸及糖原,都是肝臟必須的營養物質,能增強肝臟解毒以及代謝功能,防止因為大量喝酒所引起的宿醉以及酒精中毒,降低患上酒精肝的幾率,同時也能夠防止肝臟功能障礙所導致的急性肝炎。

2、姜黃素

氧化的過程中會對肝臟帶來損傷,氧化壓力是導致肝臟疾病的主要因素,姜黃素屬於特殊的抗氧化物質,能夠抗擊此過程的產生,能夠防止黃曲霉毒素、酒精、抗生素以及大量鐵對肝臟所帶來的損傷。

3、穿心蓮

在穿心蓮的提取物裡面會含有穿心蓮內酯,能夠防止脂類過氧化以及酶活性發生反應,幫助對抗自由基,維持了對谷胱甘肽的水平,同時也下降了脂過氧化酶的活性,達到了保肝和護肝的功效,同時也能夠降低患上肝癌以及肝硬化的幾率。

4、水飛薊

水飛薊屬於常見的中草藥成分,具有很高的應用價值,眾所周知水飛薊提取物具有保肝和護肝的功效,裡面的主要活性包括水飛薊寧、水飛薊賓以及水飛薊亭等,能夠減少酒精對肝臟所帶的損傷,防止出現酒精性肝炎。

5、黑大豆

黑大豆,養血平肝以及排毒的效果,能夠輔助治療各種酒精中毒等症狀,裡面所含有的多酚類物質能夠抑制四氯化氮,發生氧化應激,減少了有害物質對肝臟所帶來的傷害,減輕了肝臟損傷以及肝纖維化,降低患上癌症的幾率。

溫馨提示

以上幾種植物都能夠達到養肝和護肝的功效,平時要注意飲食上的調養,多吃新鮮的蔬菜和水果,盡量不要吃一些發霉變質的食物,避免吸煙喝酒,不能亂使用藥物,不能讓身體過度勞累,保持規律的作息,保持積極樂觀的心態,遠離放射線,保持大便的通暢。要注意腰腹部的保暖,控制性生活的次數,定期去醫院做復查,主要是監測肝臟功能以及病毒的載量。

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