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女人不想老得太快,这3种食物应该常当早餐吃,雌激素充足衰老慢

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女人都不想老得太快,甚至是根本不想衰老,因为女人相对来说,更加在乎自己的容貌身材,而衰老会直接对它们产生负面影响。衰老目前虽然无法避免,但是经常保养来抗衰老,确实是可行的,有少部分的女性正是因为经常保养,所以能比同龄人年轻很多。女人不想老得太快,这3种食物应该常当早餐吃,雌激素充足衰老慢。

1.核桃

核桃是四大坚果之首,在世界范围内,也是使用最多的坚果类食物。核桃因为营养丰富,所以本身具有很多的滋补价值,是属于很健康的零食,男女老少都适合吃。对于女性而言,每天应该早上吃上一点核桃,因为核桃中含有高达66毫克/100克的维生素E,它能促进女性体内雌激素的分泌,提高生殖细胞活性和生育力,同时核桃中的维生素E,对保养皮肤也是很有益的。

2.葛根

葛根属于药食两用的食物,在南方很多地方把它当食物吃,尤其是用葛根来泡酒,能减少酒劲,因为葛根有解酒的作用,所以喝葛根泡的酒不容易醉。对于女性而言,葛根其实就是属于很好的滋补品了,而且还是平民滋补品,葛根中含有葛根异黄酮,能直接补充雌激素成分,所以葛根在过去被认为有美容养颜作用,其实就是这个原因,30岁以后,女性雌激素分泌开始逐渐下降,补充雌激素对延缓衰老是很有帮助的。

3.黑豆

黑豆是能量,滋补,营养兼备的食物,从古至今都备受推崇,比如黑豆的蛋白质含量达36%,最高能达到50%,是牛肉的2到3倍,还含有大量有益脂肪酸,每天吃点黑豆能直接顶替肉类食物了,还能避免肥胖。而且黑豆也是目前最有价值的雌激素来源食物,因为黑豆的产量很高,里面含有大豆异黄酮,也是属于天然雌激素,不管雌激素低还是高,都适合常吃黑豆来调节,每天把黑豆当早餐吃,对激发体内雌激素,延缓更年期是很有帮助的。

女人想要老得慢,平时就要多保养自己,保养并非就是花钱买昂贵的营养滋补品吃,有很多的食物,其实营养价值非常高,也具有滋补功能,只是因为产量大的关系,所以价格便宜,但是正是因为便宜,能够经常吃,那么它最终的滋补价值,远远比偶尔吃滋补品好很多,核桃,葛根,黑豆其实就是属于这些类型的食物。

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