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45岁是女人“发福期”?晚上3个习惯要早改,若你全没有,恭喜

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年龄一直都是影响女人颜值的重要因素之一,随着时间增长,身上很多衰老问题也就随之而来,皮肤松弛肤色暗沉,发质变差身体发福等等,可以说是问题颇多,而今天小编说的就是45岁是女人“发福期”?晚上3个习惯要早改,若你全没有,恭喜。

为什么会有45岁是女人发福期这种说法?其实也不是小编来瞎说胡编。在生理上,根据大数据的统计,女人往往是在45岁到55岁左右进入更年期的适应期,而55岁到60岁是更年期的爆发期,45岁便是女人容易出现明显衰老的区分点,这个时候身体代谢循环能力是非常弱的,因此容易出现身体营养过剩,脂肪糖类无法完全得到分解消化,因此出现赘肉发福等现象,这时候建议大家改改晚上的3个习惯。

1、喜欢吃夜宵

夜宵真的是体重上的拦路虎,很多女性朋友可能晚餐没怎么吃,但是到了快要睡觉的时候,就感到肚子非常地饿,此时就会忍不住吃点夜宵,夜宵吃的一时爽,但是之后体重就会让你倍感焦虑,睡前吃东西,永远都是升高体重的“大忌”,建议还是早点改掉这个习惯。

2、睡前玩手机

一般来说大家觉得睡前玩手机只是影响视力,对于已经45岁的人来说没有大碍,但其实睡前玩手机真正大的影响,应该是对于睡眠质量和睡眠时间的影响,玩手机不知不觉之中,就慢慢延缓了自己的睡眠时间,造成晚睡熬夜等问题,而对于女人来说,生活作息的混乱,很容易引起内分泌失调,激素分泌不平衡,而这样就容易让身体代谢废物积累,引起发胖。

3、晚饭后一直坐着

晚饭后身体正处于消化的旺盛期。此时会产生很多能量,如果一直坐着,丝毫不进行运动的话,脂肪很容易出现堆积,建议还是晚饭后可以出去散散步,让能量消化一些,对身体也会比较好,平时也可以在饭后一小时后,用葛根泡水饮用,一次促进身体代谢循环,养颜降脂。

葛根中有丰富的类黄酮,因此可以对女性熬夜晚睡,以及能力堆积等情况进行有效的缓解,尤其是45岁后的女人,经常因为代谢能力减弱,出现腰间赘肉增多,内分泌失调的情况,葛根粉泡水食用都还是有很好的改善的,当然不要在饭点吃,容易影响食欲。

习惯的养成往往都是需要积累的,希望大家都能始终如一的坚持住。

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