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葛根是“穷人保健品”,经常吃能带来4个益处,更年期女人别错过

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现在很多人买保健品吃,其实现在的保健品太混乱,假冒,昂贵,夸大作用的比比皆是,还不如省点钱,经常吃点天然补益食材,如葛根。葛根广泛的分布在南方的山区,尤其是在西南地区很多见,很多曾居住过农村的人,也见过葛根的样子,它很像人参,但是其实它长势要快很多,5年的葛根已经就有萝卜大小,如果超过二三十年,能长大到几十甚至上百斤,过去常用葛根来做药材,泡酒喝,也是很好的女性滋补品,当成粥来喝也很常见。葛根是“穷人的保健品”,经常吃能带来4个益处,更年期女人别错过。

1.养护肝脏

现在很多人因为长期喝酒,对肝脏造成了损害作用,尤其是酒后不注意解酒的人,因为酒精长期停留在肝脏中,损伤了肝脏细胞。而葛根对肝脏具有保护作用,葛根中含有解酒成分大豆甙,能促进酒精代谢,减少酒精对大脑和肝脏的影响,平时吃葛根也有养护的作用。

2.润肠通便

葛根常常被做成粉末状,用来泡粥喝,直接热水冲泡就能成为藕粉状的食物,每天当成早餐食用最好。因为葛根中含有较多的纤维成分,它能够促进肠道的蠕动和代谢,有通便的作用。很多人出现排便困难的情况,可以平常冲泡葛根粉来吃。

3.促进血液循环

葛根中含有葛根素,它具有很好的生物活性,能促进血液的循环,延缓细胞的衰老,经常吃葛根能改善循环状况。

4.补充雌激素

葛根中不含雌激素,但是它含有的葛根异黄酮,却有着人体雌激素的作用,葛根之所以是很好的美容养颜食材,也正是因为这个原因。无论是青春期还是更年期女性,都适合吃葛根,能调节分泌,促进发育,维持女性特征,同时有调理作用。

葛根具有的作用很多,但是也有一些人群不适合多吃葛根,如体质湿寒的人,湿气重的人,经期的女性,以及3岁以下的儿童,主要的原因就是葛根是属于偏寒的食材,少量吃没事,但是如果长期每天吃,对脾胃有所损伤,也会加重湿寒的症状。对于大部分人而言,隔三差五的吃葛根,还是可以的,只要不是天天吃就可以。葛根尤其适合女性食用,经常吃具有美容养颜的作用。

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