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减肥别光靠饿,葛根加它煮,被称“天然减肥药”,每天吃它来瘦身

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减肥可以说是一个永恒不变的话题,对于女生来说更是不可忽视,但是大部分人减肥还停留在不吃东西,要考毅力把自己“饿”瘦,这样的减肥方式自然是不营养健康的,其实我们也可以通过食疗来慢慢改善,今天小编说的就是减肥别光靠饿,葛根加它煮,被称“天然减肥药”,每天吃它来瘦身。

葛根中含有丰富的葛根素,以及大量的类黄酮物质,对于促进身体代谢循环,改善身体排毒能力,都有着很不错的帮助,因此很多人也是将葛根作为加强身体代谢,减肥减脂的绿色食品,但是吃葛根的时候,我们可以适当加上一些其他食材作为辅助,瘦身时可以每天吃一点,这件食材就是薏米。

薏米大家都知道,最常见的用途就是作为祛湿的食材和红豆一起煮,而湿气有时候也会造成身体浮肿,出现体重反复回弹的现象,这时候就适合吃一些薏米,而葛根搭配薏米一起煮汤,不仅味道非常爽口,对于女性减肥减脂,也是非常不错的。

薏米的排毒祛湿,加上葛根对新陈代谢的加强,两者可以说是相辅相成,对于因为湿气出现的体重上升,以及代谢减弱的脂肪堆积,都有很好的改善帮助,平时可以自己准备一些葛根粉,然后将洗干净的薏米和葛根粉一起煮,可以根据自己的喜好,加入一些红糖枸杞等来调味,但是注意红糖不要放太多,不然糖分摄入过高,还是不利于减肥减脂的。

而放入一些枸杞或者红枣,对于润化皮肤,改善肤色还是很有好处的,尤其是一些经常熬夜,或者是总盯着手机屏幕的朋友,皮肤经常就会出现一些斑斑点点,或者出油的小颗粒,这时候喝一点葛根薏米汤,对于肤质还是帮助很大的,并且一样可以协助大家减肥降脂。

不过在吃这道美食的时候,大家也要注意几点,首先就是生理期最好少吃,因为葛根是一种凉性食材,生理期是忌吃寒性凉性等食物的,可以适当吃一点,但是不能太多。其次就是肠胃不太好的话,在煮葛根粉的时候,一定要煮的久一点,因为葛根粉对于肠胃还是有些刺激作用的,如果水煮不够熟,可能会影响消化。

当然想减肥仅仅靠吃葛根薏米汤还是不行的,饮食只是辅助,运动才是根本,大家平时要是要多加运动,保持好身体的新陈代谢啊。

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