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专家提醒:养肝多吃这4样食物,清肝毒、消肝脂,还能预防肝硬化

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肝脏是人体最重要的解毒代谢器官,将食物处理之后,排出垃圾毒素,是保证身体的正常运转重要枢纽。肝脏为人体支撑起最重要的保护屏障,满足身体的正常代谢需求。

肝脏的健康,对我们的日常生活来说非常重要。肝脏保持健康,还能延长我们的寿命。专家提醒,养肝可以多吃以下这4食物,能够清洗肝脏残留的毒素,分解附着在肝脏上的脂肪,还能预防肝硬化。

1、葛根:葛根性凉,有清热去火、养肝明目的作用。葛根中的葛根素,能清除肝脏内堆积的毒素,修复肝细胞,降低肝脏脂肪;葛根还能促进胆汁的分泌,加快解毒代谢。将葛根洗净、切片、晾干之后,可以直接用开水冲泡。每天1杯葛根水,还能清除血管垃圾,改善血管壁弹性,降低血脂,预防肝硬化。

2、菠菜:菠菜中含有大量的谷胱甘肽这种物质,有很强的抗氧化作用,能够减轻肝脏负担,参与肝脏的解毒代谢过程,帮助消耗有毒物质。想要养肝,每天吃些菠菜,能够增强肝脏功能,清理肝脏内的毒素,还能促进肠胃消化,排出肠内油脂,解决便秘问题,有助于我们日常养生。

3、枸杞:枸杞含有的枸杞多糖,有保护肝细胞、防氧化的作用,而且还含有利于肝脏代谢的消化酶,能够修复受损的肝细胞。每天喝杯枸杞水,对于慢性肝炎等肝病有很好的调理效果,还能补气养血、促进肠胃排便,养护肠胃。枸杞可以和红枣、桂圆一起吃,有很好的滋补效果,有利于养生。

4、桑葚干:桑葚干能够促进血细胞的再生,有补气养血的作用,对于肝血不足而引起的肝病,有很好的调理效果。桑葚中含有的白芦藜醇,能够清肝毒、降血脂,清除肝脏上多余的脂肪,对预防脂肪肝有很好的效果。用桑葚干泡水喝,不仅有很好的养肝作用,还能提高身体免疫力,有助于身体健康养生。

专家提醒,养肝可以多吃以上这4种食物,能够排出肝脏内残留的毒素,消除肝脏上多余的脂肪垃圾,还能起到预防肝硬化的作用。养肝还能延长我们的寿命,所以日常生活中还要尽量少吃伤肝食物,少喝酒,减少熬夜,这样才能使我们的肝脏更加健康。除此之外,你还知道哪些养肝食物呢?

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