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女人再没钱也要保养,常吃4种便宜食材,防衰抗老不变“黄脸婆”

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有的女性认为,自己年轻无需保养,这种想法是错误的,越早保养越好,如果到了年老体衰的时候再做保养,虽然还有作用,但是已经不能改变自己衰老的体态,而尽早保养,到了年龄很大的时候,还显得年轻显然是更好的。而且保养也并非就是需要花很多钱,保养的目的不是为了吃很滋补的食物,而是长期坚持补充特定的营养成分,让身体慢慢受益,到最后自然就能显现出明显的效果。女人再没钱也要保养,常吃4种便宜食材,防衰抗老不变“黄脸婆”。

1.黑枸杞

黑枸杞是枸杞中的一种品类,基本的营养成分与红枸杞成分差不多,也含有如枸杞多糖的成分,对提高免疫力,增强体质有帮助。黑枸杞最大的特性在于它含有很高的花青素,花青素是植物中天然具有的强抗氧化物质,人体摄入以后,能够阻止氧化自由基对细胞的破坏,从而延缓衰老过程,喜欢吃枸杞的话,可以平时多拿来泡水喝。

2.黑芝麻

黑芝麻属于生活中常见的佐料,吃起来很香,因为含有很高的不饱和脂肪酸,口感也非常润滑,在食物中应用很是广泛,同时黑芝麻也具有多种滋补作用,比如促进黑发生长,强韧筋骨,润肠通便等等,而且黑芝麻尤其对保养皮肤很有帮助,因为它含有很高的维生素E成分,能促进皮肤细胞的代谢,增加弹性减少皱纹,防止色素沉淀。

3.葛根

葛根属于药食两用的食材,在我国西南山区有较多的分布,平常可以将葛根用来炖汤喝,口感很甘凉,葛根作为药材来讲主要是调节体温的作用,适合体热的人吃。当然葛根最常见的还是作为滋补品食用,葛根对女性而言有美容养颜的作用,因为葛根中含有异黄酮物质,它有类似于雌激素的结构,能代替雌激素发挥作用,并且还能促进雌激素分泌,女人常吃葛根,能够维持生理特征,女人味更明显。

4.黑豆

黑豆也是雌激素“补充剂”,它含有大豆异黄酮,作用机理与葛根是相似的,黑豆其实在生活中很是常见,只不过因为很多人对其不了解,所以食用较少,其实它也是很滋补高营养的食材,黑豆中蛋白质,脂肪,糖类,膳食纤维,维生素都很高,不仅能从中获得均衡的营养,还具有不错的滋补作用,每天早上用热水泡黑豆粉吃,对女性来说,能直接补充雌激素等有益成分,对保养非常有益。

女人不管有钱没钱,都是需要保养的,而且是越早保养越好,有很多食材,比如黑枸杞,黑芝麻,葛根,黑豆都是很滋补的食物,虽然很廉价,但是滋补作用不亚于某些昂贵的滋补品,平时多吃点,对身体极有好处。

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