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女人对自己要“大方”!4种“天然护肤品”养颜润肤,再穷也要吃

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女人的青春往往非常宝贵,和男人不同的是,女人的时间似乎更为短暂,青春绽放的年龄可能也就20到30岁以后那么些年,而到了40岁以后,就算是步入中年开始逐渐迈向老年了,此时对自己的皮肤更是要细心保养。饮食生活上最好还是要大方一些,不要小气。而今天小编说的就是而今天小编说的就是女人对自己要“大方”!4种“天然护肤品”养颜润肤,再穷也要吃。

1、葛根

现在很多人都有熬夜晚睡的习惯,而熬夜后皮肤又经常容易出现出油、肤色暗淡等现象。而葛根中含有丰富的葛根素和类黄酮物质,这些物质可以有效的促进身体代谢循环,加强身体抵抗力,从而达到改善肤质的目的。平时作为养颜护肤的零食吃一些还是非常不错的。

2、黑豆

中年以后女性身体衰老,有时候最大的原因,可能就是身体内的雌激素分泌水平不足。而作为补充雌激素的重要食品,豆类食品中的黑豆,就可以说是女性补充雌激素的天然食物。黑豆中含有丰富的异黄酮物质,而异黄酮也是一种可以代替雌激素,进行身体代谢运作的物质,因此可以对身体雌激素不除的情况进行有效的调理,平时可以将黑豆粉当成早餐食用。

3、冬瓜荷叶茶

冬瓜大家都吃过,作为一种常见的蔬菜,冬瓜可以说是非常营养又绿色健康的,它含有80%以上的水分,对于女性补水来说是非常不错的食材,而且冬瓜中还含有大量的膳食纤维,可以有效的促进肠胃蠕动,配上荷叶一起泡水饮用,也能起到刮脂瘦身的帮助,对于维持身材,改善身体健康状况还是非常不错的帮助。

4、红豆薏米

红豆薏米本身就具有排毒去湿的帮助,在炎热的天气下,平时大家都是将它作为一种去湿食材,而红豆中也含有丰富的铁元素,对于女性补气益血改善肤色,也是有着较为不错的帮助,而薏米也含有大量的矿物质以及微量元素,对于女性保养皮肤也是相当不错的食材,两者搭配一起,无论是熬粥还是泡水饮用,都是相当养生的天然护肤品,平时可以多吃。

女性到中年以后,对自己养颜护肤方面还是需要大方一点,因为这个年龄段,养生对于皮肤的影响还是较为明显的。如果想要自己衰老的“缓慢”一些,不仅饮食上自己要多下功夫,平时每天的运动也是必不可少的,最好每天保持一到两小时左右的有氧健康运动,那么大家喜欢这些食物吗?

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